แตงโม…ผลไม้ต่อต้านโรค

ผลไม้ ถ้าเกิดเอ๋ยถึง ผลไม้ลูกกลม เปลือกเขียว เนื้อแดง รสหวานช่ำสดชื่น น่าจะไม่มีผู้ใดไม่เคยทราบ ?แตงโม? อย่างไม่ต้องสงสัย


 แตงโมคือผลไม้ที่นิยมกินเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในตอนหน้าร้อน และก็นอกจากผลดีในด้านการดับหิวคลายร้อนแล้วในผลแตงโมยังแฝงไปด้วยคุณประโยชน์ฯลฯที่คุณอาจยังไม่เคยทราบ แตงโมคือผลไม้เมืองที่มีอากาศร้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่เป็นประโยชน์ ทั้งยังแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส เหล็ก โปแตสเซียม แล้วก็วิตามินต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่พบได้บ่อยในผลแตงโม รวมทั้งจะมีมากมายเป็นพิเศษในเนื้อแตงโมที่มีสีแดงสด วิตามินเอนี้มีส่วนช่วยในด้านการบำรุงสายตา ทำให้เห็นสิ่งต่างๆได้อย่างแจ่มแจ้ง และก็ช่วยคุ้มครองการรับเชื้อหรือช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกายได้
แตงโมมีสารประเภทหนึ่งเป็นสาร สิทรูไลน์ (Citrulline) สารนี้มีประโยชน์ซึ่งสามารถนำมาช่วยขยายเส้นเลือดแดงในร่างกายได้ สารนี้ก็เลยมีคุณประโยชน์เป็นอย่างมากต่อคนไม่สบายอ้วนแล้วก็เบาหวาน เพราะเหตุว่ามีแคลลอปรี่ต่ำมากมาย สามารถเจอสารนี้ได้มากที่เปลือกของแตงโม ด้วยเหตุนี้การกินแตงโมให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด จึงต้องควรทานเนื้อแตงโมกับเปลือกขาวๆด้วยน้อย เมื่อก่อนทานจำต้องไม่ลืมเลือนล้างเปลือกให้สะอาดซะก่อน เพิ่อคุ้มครองสารพิษตกค้างที่รอบๆเปลือก เพราะว่าแตงโมเป็นพืชที่ถูกก่อกวนได้ง่ายจากแมลงต่างๆกสิกรก็เลยนิยมฉีดยาฆ่าแมลงอยู่เป็นประจำ ข้อนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
แตงโมคือผลไม้ที่มีแคลลอปรี่ต่ำ
แตงโม ก็เลยคือผลไม้ที่เหมาะสมกับคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วก็ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก อีกทั้งสามารถคุ้มครองป้องกันแล้วก็ลดการสั่งสมของไขมันด้ามจับอยู่ด้านในเส้นเลือดได้ ในแตงโมยังมี ไลวัวปีนป่าย (Lycopene) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงโรคที่เกี่ยวโยงกับหัวใจ นอกเหนือจากนั้นแตงโมยังช่วยบำรุงรักษาเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยบำรุงรักษาสายตา แล้วก็สามารถใช้ล้างพิษจากของกินที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย ทั้งช่วยลดอาการจับไข้ คอแห้งผาก และก็รักษาแผลในปาก
แตงโมช่วยบำรุงรักษาผิวกายได้
นอกเหนือจากเอาแตงโมมาทานเพื่อผลดีแก่ร่างกายแล้ว แตงโมยังใช้ประโยชน์สำหรับการบำรุงผิวกายได้ ด้วยการเอาแตงโมมาพอกหน้า หรือใช้ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น ไขปัญหาผิวแห้งหยาบ การพอกหน้าด้วยแตงโมยังช่วยดูดซึมความมันบนบริเวณใบหน้า และก็ลดอาการแสบแดงที่เกิดขึ้นจากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย สำหรับแนวทางวิธีการทำแตงโมพอกหน้าสามารถทำเป็นกล้วยๆโดย นำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆแล้วนำเอาไปวางในผ้าขาวบาง ต่อจากนั้นก็เลยเอามาวางปิดลงบนบริเวณใบหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งเอาไว้ราวๆ 15 นาที จากนั้นก็เลยล้างหน้าล้างตาด้วยน้ำที่สะอาด
แตงโมคือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ล้นหลาม แม้กระนั้นก็คนไข้บางจำพวกที่ไม่สมควรทานแตงโม อันเช่น คนที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามไม่แข็งแรง เป็นโรคกระเพาะไส้อักเสบ สตรีข้างหลังคลอด ผู้ที่เพิ่งจะหายจากลักษณะของการป่วยหนักๆผู้มีลักษณะท้องร่วงท้องเสีย ผู้มีปัญหาฉี่หลายครั้งรวมทั้งมากมาย ฯลฯ ด้วยคุณค่าอันแสนเยอะแยะประกอบกับรสที่หวานช่ำสดชื่น ทำให้ผลไม้อย่างแตงโมได้รับการยินยอมรับและก็มีชื่อเสียงของคนทั้งโลก นอกเหนือจากนั้นยังนิยมกินเป็นอาหารหวานเพื่อช่วยเสริมสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงให้แก่ร่างกายอีกด้วย

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*